平時(shí)生活中心里總是壓抑

      你好，目前你描述的表現(xiàn)考慮是抑郁癥，建議你及時(shí)到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果結(jié)果提示抑郁癥的話，就要及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，實(shí)在不行可以服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      您好！是上班還是上學(xué)呢？這種情況有多久了？根據(jù)您描述的情況，初步判斷您可能有一些抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一，找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。三，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提高自我功能。堅(jiān)持每天體育鍛煉半小時(shí)。多親近大自然發(fā)現(xiàn)美好的事物，調(diào)節(jié)情志。培養(yǎng)更多的興趣愛好，豐富您的生活，拓展您的交友范圍。祝您早日走出糾結(jié)，祝您健康快樂！
      

      病情分析：
      你心里總有不舒服的時(shí)候，想有人陪著，但又想一個(gè)人呆著，總想哭，想用自殘的方式解脫自己！
      指導(dǎo)意見：
      你好，非常理解你的感受，你正在青春期階段，對世界充滿了好奇，但是有擔(dān)心受傷，內(nèi)心感到壓力，可能你沒有學(xué)會(huì)更好的處理情緒的方式，但是在釋放情緒的時(shí)候，首先要保護(hù)好自身安全，如果用手錘墻可以戴上手套，傷害自己是危險(xiǎn)的，你需要主動(dòng)尋找更多釋放情緒的方式，比如通過聽音樂運(yùn)動(dòng)或者做愉快的事情。同時(shí)你需要認(rèn)真思考，是什么原因容易產(chǎn)生情緒！
      
      以上是對“平時(shí)生活中心里總是壓抑”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！