想要保持體重，適當(dāng)減肥

      合理的膳食是早餐多一點(diǎn)，中餐控制晚餐減少，由于早餐對一天的工作來說提供能量非常重要，早餐吃多一點(diǎn)并不會(huì)影響體重。另外平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)促進(jìn)能量消耗。
      

      病情分析：
      像你說的這個(gè)情況，一天早上只吃一個(gè)油餅，一個(gè)糍粑，一杯牛奶的話，如果你的運(yùn)動(dòng)量還算比較多，不是經(jīng)常坐著的話，應(yīng)該是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。
      指導(dǎo)意見：
      像你說的這個(gè)情況，一個(gè)油餅如果不是很大的糍粑，也是比較小的，一杯牛奶這個(gè)能夠保證你當(dāng)天上午的營養(yǎng)所需。但是適當(dāng)?shù)臏p肥也是要有一定的活動(dòng)，不能總是坐著不動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你描述的早餐量有些多了，要保持體重就要做到飲食調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，要保持體重，就要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，一日三餐正常，飲食合理搭配，要減少高熱量油炸油膩食品，增加蔬菜水果粗糧的攝入。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“想要保持體重，適當(dāng)減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您在飲食方面一定要注意，按時(shí)吃正常的三餐，多吃一些清淡的食物，新鮮蔬菜水果，不要吃過于油膩的食物，高脂肪高膽固醇食物，您所說的食物，如果經(jīng)常食用的話，對您的身體也是不健康的。