減肥后如何保持體重？
健康咨詢描述： 我身高1米55，減肥前體重64公斤，減肥后49公斤，我每天運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥快7個(gè)月，在減肥期間從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)零食、甜品丶飲料及油炸，炒菜都是少油少鹽，目前還在堅(jiān)持體運(yùn)動(dòng)中，但是近3個(gè)月，無(wú)論我怎么運(yùn)動(dòng)減肥，飲食熱量方面也有控制，體重確絲毫不動(dòng)了，這是怎么回事？現(xiàn)在想保持身材，如果停止運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)反彈？身高1米55，減肥減到多少才是健康體重？
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看了你說(shuō)的這種情況，正在減肥。你的減肥效果是很明顯的。如果想要保持現(xiàn)在的體型。還是要堅(jiān)持?，F(xiàn)在正常的運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，不要口服含糖量高以及油脂高的食物?，F(xiàn)在的體重已經(jīng)。是在正常范圍之內(nèi)。已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的了。
現(xiàn)無(wú)論我怎么運(yùn)動(dòng)減肥，后面這兩個(gè)月體重都是沒(méi)有下降，這是怎么回事？
你通過(guò)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)打到了減肥目的?；旧弦呀?jīng)達(dá)到了極限。保持現(xiàn)有的水平就可以了。
都說(shuō)身體細(xì)胞會(huì)有記憶，脂肪細(xì)胞也是一樣，這個(gè)推理是不是真的存在？像我現(xiàn)在目前減下來(lái)的體重會(huì)不會(huì)被身體細(xì)胞記住？如何判斷自己的體重己經(jīng)被穩(wěn)定下來(lái)，不會(huì)因?yàn)槎喑粤艘稽c(diǎn)就會(huì)隨時(shí)會(huì)發(fā)胖的那種？求解！
不會(huì)有記憶功能。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)控制飲食就不會(huì)。使體重過(guò)于肥胖的。
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你好，根據(jù)你的描述減肥效果還是可以的，這個(gè)體重指數(shù)也可以了，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)脑黾狱c(diǎn)，但不可暴飲暴食，關(guān)健不可以停止運(yùn)動(dòng)，這樣易反彈，建議你保持良好的每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣既可健美也可增強(qiáng)體質(zhì)。
靠運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥，為什么停止運(yùn)動(dòng)會(huì)反彈？不是說(shuō)身體機(jī)能也是有記憶的嗎？脂肪沒(méi)有記憶的嗎？為什么那些從來(lái)沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)，吃東西又不節(jié)制的人確怎么也吃不肥呢？
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，按常規(guī)你在減肥期間又控制飲食又運(yùn)動(dòng)，如果你現(xiàn)在既不控制飲食又不運(yùn)動(dòng)，使攝取的能量提高，消耗的能量又降低，所以體重一定會(huì)增加。
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病情分析：
你好，你的身高是155厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重在50公斤左右就很好了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在的體重是49公斤，相對(duì)于你的身高來(lái)說(shuō)就是很合適的體重，沒(méi)有必要再減了，并不是越瘦越好看。注意控制飲食和適量運(yùn)動(dòng)就會(huì)保持住。
以上是對(duì)“減肥后如何保持體重？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
這兩個(gè)月，我每天早晨都有運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，體重確怎么也不掉了，這是怎么回事？
你好，你的體重已經(jīng)很理想了！沒(méi)有必要再減了，已經(jīng)比標(biāo)準(zhǔn)體重偏低了！注意不要吃高脂肪高熱量的食物，適量的運(yùn)動(dòng)，保持住就不錯(cuò)了。
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