想要減肥，體重過重，想要一個寶寶
健康咨詢描述： 一直說減肥，可是有時候控制不住自己，以前也胖，剛結(jié)婚的時候130，自己和老公都會做飯，現(xiàn)在快180了，有什么好的減肥方法嗎？
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你好，減肥的最好方法就是管住嘴邁開腿，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，跳繩，仰臥起坐等，每天鍛煉鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述來看，你現(xiàn)在體重過于肥胖。希望我的回答會對你所幫助。
指導(dǎo)意見：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述來看，你現(xiàn)在體重過于肥胖。肥胖的患者是不太容易懷孕的。您可以控制飲食，改善生活飲食習(xí)慣。避免攝入過高油脂性食物、高熱量食物。同時加強體育鍛煉。希望我的回答會對你所幫助。助你身體健康，若有問題請隨時聯(lián)系。
有什么比較明確的食譜之類的
食譜的話可以簡單制定。比如說每日三餐主食七八分飽，早餐可以吃一個雞蛋，午餐可以加二兩紅肉。管餐可以加半斤牛奶。如果還有幾個敢以增加輔食為主。像一些蔬菜水果之類的。避免餐后直接休息。
病情分析：
女人婚后，年齡增長，吸收的營養(yǎng)過剩，運動減少，消耗減低等都會引起肥胖的
指導(dǎo)意見：
要減肥只要做到：邁開腿管住嘴，并且堅持下去都會有效果的。主要是一日三餐營養(yǎng)不要過剩，肉類適當(dāng)吃，多吃粗糧，要適當(dāng)?shù)亩噙\動消耗脂肪，多吃水果蔬菜，平時不要吃零食，薯片油炸類等高脂零食，只要堅持下去體重會慢慢降下來的。
以上是對“想要減肥，體重過重，想要一個寶寶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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