減肥正常，體重范圍想要瘦下10斤

      18歲的女孩最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，盡量不要應(yīng)用減肥藥物，可以做一些仰臥起坐，俯臥撐，引體向上等，用藥危害太大。

      這種情況當(dāng)然建議首先要建立減肥的信心和信念，這是最最主要的，然后建議患者飲食上保持七成飽，同時建議患者每天都要堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，最主要的是每天都要去堅持，這樣才能有減肥的效果。