失眠睡不著怎么辦？怎么入睡

男 | 15歲 2019-11-11 02:16:14 2人回復來自南寧市

健康咨詢描述： 1.40分睡的，到現(xiàn)在都沒睡著，也不知道是不是之前頻繁手淫的緣故。睡前也有喝牛奶我現(xiàn)在該怎么做？

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2019-11-11 03:18:43 我要投訴

經(jīng)常失眠還是偶爾？如果是偶爾不必緊張，如果經(jīng)常失眠則應(yīng)該與頻繁手淫有關(guān)系。建議白天多進行體育鍛煉，多與朋友交流，培養(yǎng)健康積極的愛好，戒除頻繁手淫。

2019-11-11 03:28 ask91772118y4 追問

想太多了剛剛又手淫了，真的得改了，我懷疑是手淫引起的失眠，我現(xiàn)在怎么做才能入睡

2019-11-11 09:35醫(yī)生回答：

多運動，尋找一項健康的愛好。

杜成計莘縣櫻桃園鎮(zhèn)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 支氣管炎,氣管炎,胃潰瘍,感冒,肺炎,胃炎,冠心病幫助網(wǎng)友：4648

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2019-11-11 02:58:04 我要投訴

      病情分析：
      失眠可以是一個獨立的疾病，也可以是很多疾病的一個癥狀。從理論上講，若是偶爾失眠或短期的失眠，人體具有自我調(diào)節(jié)能力，能夠自行恢復。
      指導意見：
      若出現(xiàn)長期反復、比較嚴重的失眠，影響正常的工作學習和生活，需要到醫(yī)院去進行正規(guī)的診療，醫(yī)生會根據(jù)患者的情況，做出有針對性的治療方案。

2019-11-11 03:00 ask91772118y4 追問

我現(xiàn)在該怎么入睡?。?/p>

2019-11-11 03:01醫(yī)生回答：

數(shù)數(shù)，抑制神經(jīng)。

2019-11-11 03:06 ask91772118y4 追問

放輕松嗎？

2019-11-11 03:09醫(yī)生回答：

對的，要學會自我控制

2019-11-11 03:55 ask91772118y4 追問

還是睡不著啊，一直不能入睡然后就想打開手機了，心煩

2019-11-11 03:57醫(yī)生回答：

一定要控制自己，不要看手機