睡不著覺怎么辦？失眠怎么快速入睡？
健康咨詢描述： 晚上兩點多才能睡著，就算提前上床，比如十點，也要翻來翻去幾個小時才能睡。還是迷迷糊糊的，每次都是四五點就醒了，醒了之后就又睡不著了！特別痛苦的是第二天上班，氣色很差，根本就提不起精神！吃過一些安神補腦液之類的，沒什么用。最近朋友讓我試試桂圓百合棗仁茶，想問醫(yī)生，這個茶不是提神的嗎？怎么能治失眠呢？
想得到的幫助： 桂圓百合棗仁茶怎么改善失眠的？像我這種程度的睡眠喝了有用嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你還有短期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用；另外，茶葉中含有興奮物質(zhì)，晚上最好不要飲用茶水
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
