失眠睡不著怎么辦..

      失眠睡不著覺(jué)，吃了兩片艾司唑侖，睡不著。建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用藥物不要隨便的加量。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，白天的睡眠不要超過(guò)半小時(shí)。晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上十點(diǎn)左右要上床睡覺(jué)。不要睡得太晚，不要熬夜。

      艾司唑侖和佐匹克隆都是屬于具有安眠效果的藥物，但是艾司唑侖屬于苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥。佐匹克隆，屬于非苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥，理論上來(lái)說(shuō)二者也是可以聯(lián)合使用的，但是聯(lián)合使用使用可能會(huì)影響副作用的增加有可能會(huì)引起頭暈，過(guò)度困倦等

      如果你吃了兩片艾司唑，侖以后短時(shí)間內(nèi)睡不著覺(jué)，不要急著吃佐匹克隆，因?yàn)檫@些藥物見(jiàn)效是需要一定時(shí)間的，如果過(guò)去三四個(gè)小時(shí)依然睡不著覺(jué)，你可以再吃半片佐匹克隆的。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天一定多做些戶(hù)外活動(dòng)，困也不要睡。最好能讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并做視頻腦電圖，對(duì)睡眠情況詳細(xì)的了解，根據(jù)具體的情況來(lái)對(duì)癥治療，不要反復(fù)的吃助眠的藥物，因?yàn)檫@些藥物的副作用還是挺大的，所謂的是藥三分毒。
      以上是對(duì)“失眠睡不著怎么辦..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！