我不知道我是不是焦慮或者抑郁

      病情分析：
      從你提供的信息看，主要是抑郁癥表現(xiàn)，也有焦慮癥狀，這與生活壓力，性格敏感脆弱性，家庭氛圍，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果服藥治療，就要遵醫(yī)囑足量足療程，不能有見(jiàn)好就收或者臨時(shí)抱佛腳的思想。這非常重要。
      同時(shí)，要規(guī)劃一下自己的時(shí)間，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，豐富自己的生活內(nèi)容。拓展自己的人際圈子，增加與他人的情感聯(lián)系。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行自身心理方面的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，同時(shí)必須進(jìn)行自身心理方面的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，用積極向上的心態(tài)去面對(duì)生活。