一個人的時候總想不好的事

      病情分析：
      從你提供的信息看，主要是焦慮癥，強迫性思維，難以自控，導(dǎo)致極大的心理痛苦。與消極的心理暗示，負性認知偏向，社會支持缺乏，生活中各種壓力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要和家里人說一下，抽時間去醫(yī)院看一下心理門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評估，服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，拓展自己的人際圈子，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。
      多積極的自我暗示，自我鼓勵，自我肯定，多注意生活的積極面，多注意自己的優(yōu)勢和進步。
      

      病情分析：
      你好，你的環(huán)境對你是有影響的，如周圍環(huán)境可能對你形成了壓力，還有內(nèi)心又比較脆弱所致
      指導(dǎo)意見：
      建議你，
      一，和親人交流，把心理壓力向他們傾訴，取得他們的理解幫助支持，多交朋友，多交流，減輕壓力，
      二，保證充足的睡眠時間，放松心情，睡眠好是減壓的好方法。
      三，適當增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體平衡
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況，一個人時候總是想一些不好的事情，可能是自己心理和精神壓力大，自己不能放松引發(fā)焦慮抑郁情緒，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該明確自己的病因，把壓抑自己心里面事情發(fā)泄出來，多和家人朋友進行溝通交流，多戶外參加一些集體性活動，學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，自我進行減壓釋放自己，必要時到醫(yī)院心理科咨詢心理專家，
      
      以上是對“一個人的時候總想不好的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！