，睡不著覺怎樣才能快速睡眠，

      睡眠不好一般都是精神緊張壓力大或者是有其他疾病引起的，需要明確病因，針對病因用藥調(diào)理，而且要放松心情，不要長時(shí)間熬夜，在晚上睡前喝杯溫牛奶，用溫水泡泡腳聽聽音樂都有助于改善睡眠。
      

      失眠睡不好，多數(shù)都是生活或者工作學(xué)習(xí)上一些壓力引起的，所以一定要放松心情，每天睡覺之前不能看一些刺激性的影片，不能喝咖啡，不能用電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ獭?br />      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動，少熬夜，保持好的睡眠，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療，少吃辛辣以及刺激性食物
      
      以上是對“，睡不著覺怎樣才能快速睡眠，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：失眠多夢，入睡困難，首先放松心情，不熬夜，減少外界干擾，必要時(shí)口服安定、佳樂定藥物;
      指導(dǎo)意見：
      生活有規(guī)律，不要過于勞累及精神緊張，每晚睡前溫?zé)崴菽_，喝杯熱牛奶有助于睡眠，減少學(xué)習(xí)壓力，11點(diǎn)前去睡，適當(dāng)參加戶外活動，減少過度用腦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你屬于神經(jīng)性衰弱引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，戒急戒躁，加強(qiáng)體能運(yùn)動，找朋友聊聊天，談?wù)勑氖?，還是不行口服安神補(bǔ)腦口服液助睡眠。