十四歲女生，做有氧減肥會皮松嗎

      14歲的女生一般做有氧運動減肥，皮膚不會松弛，因為青少年生長代謝是比較旺盛的，建議嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，另外每天堅持有氧運動一小時以上。
      

      減肥不要急于求成，三個月，減去三十斤，減的有點快，有氧運動減肥，可能皮膚松的問題，可能不很嚴重，控制飲食，晚飯少吃，堅持運動鍛煉，這是比較安全有效的減肥方法，關鍵是要堅持下去。
      

      病情分析：
      如果你是十四歲，有事通過有氧運動減肥的話，這樣不會造成皮膚松弛啊
      指導意見：
      加油吧，現(xiàn)在120，已經不是肥胖范疇了，再減十斤就很苗條了，減肥后關鍵要堅持控制體重
      
      以上是對“十四歲女生，做有氧減肥會皮松嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的速度不能太快，如果減肥速度太快，極易產生皮膚松弛。
      指導意見：
      減肥每周最好不要超過兩斤，并且是通過運動減肥，皮膚松弛的程度就會輕一些。此外，多吃一些富有膠原蛋白的食物，可以促進皮膚彈性。
      

      病情分析：
      你好，有氧運動衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
      指導意見：
      建議：有氧運動包括游泳、慢跑、騎行等，有益于身體。減肥除了運動，還需注意不要暴飲暴食、不要熬夜、不要多吃甜食，多吃柑橘蔬菜、水果。減肥后難免會出現(xiàn)皮膚松弛。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥三個月很成功，但是擔心瘦下來后會使皮膚松弛。
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在身體正處在生長發(fā)育期，需要各種營養(yǎng)，雖然減肥，但是一日三餐要正常，禁食油炸油膩食品及各種零食，補充高蛋白高營養(yǎng)食物，增加運動，每天要堅持1小時之上。長期堅持運動伴著身體發(fā)育，可以很快促進皮膚恢復的。
      

      病情分析：
      減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況很正常，特別是在體重過重的情況下減下來，因為皮下脂肪流失導致皮膚變得松垂細胞與細胞間的纖維退化，使皮膚失去彈性。
      指導意見：
      皮膚彈性與年齡有關，你年齡還小減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的情況可以采用自然恢復的方法，皮膚會慢慢隨著時間變得緊致。平日里多吃抗氧化的食物，合成膠原蛋白，改善皺紋和皮膚松弛，比如說胡蘿卜，葡萄，蘋果等等，多補充蛋白質。
      
      以上是對“十四歲女生，做有氧減肥會皮松嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答問題。根據(jù)你的描述，目前正在減肥，而且比較成功，擔心減肥后是否造成肉皮松，這個不要緊，只要恢復飲食，加強鍛煉，而且你年輕，很快會變均勻及皮膚緊致的。
      指導意見：
      給你的建議是，減肥的關鍵是加強運動，飲食以清淡為主，不吃零食和甜食，不喝高能量的飲料。多吃蔬菜和水果，每日可晨跑或晚餐后快走，跳繩，游泳，轉呼啦圈效果都不錯，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片所說的情況，十四歲女生，做有氧減肥會皮松嗎？考慮一般不會的，但也不要過度減肥，因為你正處于青春發(fā)育期，會影響身體健康的。
      指導意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意飲食調節(jié)，適當進行有氧運動，養(yǎng)成良好的作息習慣，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      減肥三個月，瘦了快三十斤，而且還是有氧運動減肥不會皮松，十四歲女孩正處于生長期，新陳代謝較快，恢復也較快，所以不會像成年或老年人那樣！
      指導意見：
      繼續(xù)進行有氧運動減肥，合理進食，少食高脂肪高熱量食物，運動同時多補充水分，運動后做局部按摩及恢復訓練！