十四歲的學生黨怎樣減肥

      指導意見：
      14歲不建議減肥，你現(xiàn)在處于正常發(fā)育期，吃食上一定要注意營養(yǎng)均衡，高蛋白多蔬菜少鹽少油少糖，三餐正常，中間盡量不要吃零食，就算忍不住要吃零食也要吃健康零食，比如堅果牛肉干什么的，現(xiàn)在最重要還是長高以及發(fā)育，健康飲食會慢慢瘦下來，不要把精力過度放在減肥上，長高了自然會瘦

      如果孩子這種情況就是說別肥胖，減肥的情況就是控制飲食，再就是孩子比較小不能吃海帶類的，這就是說一些這種小食品，油炸食品是最好不要吃的，尤其是一些小食品，這個油炸腸之類的這個，還有一些這個油炸的營養(yǎng)成分可能會大一些。

      學生減肥主要是控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，另外一個原因就是控制好零食，學生吃零食最容易發(fā)胖，每天適當?shù)倪\動鍛煉，這樣相互結合能夠減肥成功。
      以上是對“十四歲的學生黨怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！