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如何讓自己的內(nèi)心強大自信起來?

女 | 19歲 2019-11-01 22:27:42 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 如何讓自己內(nèi)心強大起來?自信起來?~??~

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2019-11-02 00:26:01 我要投訴

      病情分析:
      人的自信心是在自我成長當(dāng)中不斷的自我肯定自我強化而形成的,這和你成長的環(huán)境以及自己的性格都有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見:
      要注意多做做運動,多想一些開心的事,緩解自己的緊張感和焦慮感,這樣才能讓自己平時樹立好信心。建議你做做公益,幫助他人,自己也能提高自信。

2019-11-02 22:53 ask90651172ny 追問

有時候布置作業(yè)多,我要不要晚上回寢室寫?

2019-11-03 07:36醫(yī)生回答:

可能課業(yè)會比較繁重,給自己制定好學(xué)習(xí)的計劃。

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2019-11-02 04:45:01 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你想讓自己的內(nèi)心強大起來,自信起來,這主要靠自己的信念和進行自我的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你應(yīng)該先進行自身的調(diào)節(jié),每天進行適量的運動,保持情緒穩(wěn)定,遇到事情一定要冷靜,控制自己的情緒,當(dāng)出現(xiàn)情緒變化時,要隨時進行調(diào)節(jié),相信自己的能力,“我一定能把這件事情做好”,有時間聽聽音樂,唱唱歌保持心情愉快。

2019-11-02 22:12 ask90651172ny 追問

有時明明做對一個題時,其實已經(jīng)做對了,我卻還感覺不對,又檢查

2019-11-02 22:14醫(yī)生回答:

這種情況是強迫癥的表現(xiàn),慢慢調(diào)節(jié)自己的心態(tài),不要著急,一定會有改變。

2019-11-02 22:19 ask90651172ny 追問

如何快速調(diào)節(jié)消極情緒在學(xué)習(xí)過程中

2019-11-02 22:45醫(yī)生回答:

保持情緒穩(wěn)定,不要有負(fù)能量的想法,調(diào)整自己的心態(tài)保持心情愉快,學(xué)習(xí)中遇到困難時多與老師溝通,不要著急,慢慢調(diào)節(jié),相信自己的能力,你一定會好起來的。

2019-11-02 22:47 ask90651172ny 追問

有時候作業(yè)布置的多,我要不要帶寢室寫?

2019-11-03 03:25醫(yī)生回答:

如果老師允許,不違反學(xué)校的規(guī)定,可以帶回去呀

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