健康咨詢描述: 我是一名考研學(xué)生,男,22歲,最近兩天精神狀態(tài)不佳,精神間歇性恍惚,為了集中注意力,每天站著來回走動背書,上午三個小時,下午晚上五個小時,所以最近幾天雙腿可能過度疲勞,不知道是不是這方面原因,從昨天晚上開始精神會有間歇性恍惚,但是注意力仍能集中,頭部后腦勺下部,頸椎以上部位,偶爾會有點(diǎn)懵(可能是錯覺),體溫正常,一日三餐正常,作息時間:晚上12點(diǎn)睡覺,白天6:30起床,整體有點(diǎn)昏昏欲睡的狀態(tài),其實(shí)一點(diǎn)都不困,想咨詢一下,我這屬于什么情況
首先,這種情況不排除壓力較大造成的建議最好注意飲食,盡量清淡易消化食物,不要吃油膩辛辣刺激的食物,平時要注意睡眠,避免熬夜良好,生活作息太放松心情,學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
目前有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),建議口服安神補(bǔ)腦液,谷維素進(jìn)行對癥治療。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,避免吃辛辣刺激的食物,注意休息,不能熬夜,放松壓力,保持愉快心情。
目前考慮是,神經(jīng)衰弱,或者是有焦慮癥的,這個平時白天一定要積極的鍛煉身體,讓自己心中的陽光面積增大,慢慢的狀態(tài)就會改善,晚上睡覺之前熱水泡腳,白天不睡覺可以喝安腦液,充足的睡眠,良好的心態(tài)均衡,多樣化的飲食,慢慢的可能會調(diào)整好,也可以找個心理醫(yī)生進(jìn)行溝通,如果有焦慮癥,可以吃黛力新
你好,現(xiàn)在準(zhǔn)備考研,那么有可能是過度的勞累,緊張,壓力大,睡眠不足,熬夜等引起的腦神經(jīng)疲勞。希望自己調(diào)節(jié),適當(dāng)放松,學(xué)習(xí)的同時活動活動。如果學(xué)的時間太長。很容易導(dǎo)致視疲勞,腦功能疲勞的。希望勞逸結(jié)合,安排合理安排學(xué)習(xí)時間,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。放松一下,有時是為了更好的提高學(xué)習(xí)效率。
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