睡眠不好，精神狀態(tài)不佳

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，您說一個(gè)多星期都休息不好了，這樣的話會(huì)嚴(yán)重的影響您正常的生活學(xué)習(xí)，而且您現(xiàn)在處于備考狀態(tài)這是很緊張的狀態(tài)也會(huì)影響您的睡眠的
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你調(diào)整一下學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)可以喝一些安神補(bǔ)腦液之類的，來輔助睡眠，最主要的還是放松心情，平時(shí)晚上有困意的時(shí)候再上床入睡，如果不困的話，可以做做深呼吸聽聽音樂唄，隨著音樂的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)

      病情分析：
      沒問題，往往和環(huán)境因素，身體健康問題有關(guān)。但是更重要的是，和自己的精神心理狀態(tài)相關(guān)。如果經(jīng)常的感覺到情緒焦慮緊張，心神不寧，踏實(shí)不下來?；蛘呤怯粲艄褮g，難以開心?；蛘叨嗨级鄳]，敏感暴躁等等。都會(huì)直接影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      可以喝一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液之類的。不會(huì)影響例假。但是最重要的是你要經(jīng)常提醒自己放松下來?？臻e的時(shí)候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時(shí)間，15分鐘左右。堅(jiān)持這個(gè)方法可以有效的緩解睡眠問題和頭部不適，提高記憶力。

      病情分析：
      由于自己的精神狀態(tài)不好，心里壓力太大了導(dǎo)致自己處于一種失眠多夢(mèng)的狀態(tài)，自卑心理壓力太大了
      指導(dǎo)意見：
      自己一定要做一個(gè)作息時(shí)間規(guī)律表嚴(yán)格執(zhí)行下去，培養(yǎng)一下自己的興趣愛好廣泛一點(diǎn)，遇事別往心里擱一定要冷靜處理
      以上是對(duì)“睡眠不好，精神狀態(tài)不佳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！