精神狀態(tài)不佳希望改善
健康咨詢描述： 這幾天作息是一兩點(diǎn)睡到中午十一二點(diǎn)，點(diǎn)。下午學(xué)習(xí)看著平板看一會就眼睛會犯困，不舒服，但是不是真的想睡覺的那種困，很難受，腦子也不太舒服，我也形容不上來就是能感覺到不一樣，，到了晚上才精神一點(diǎn)，但是一到睡覺點(diǎn)就焦慮的不想睡，陷入惡性循環(huán)，感覺睡著之后睡得挺香的但是一到下午就沒精神請問是氣色不足還是其他器官有問題？
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根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況可能屬于睡眠規(guī)律紊亂，并且可能存在一些抑郁等原因引起來的，所以你先去百度上搜SCI90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果截屏發(fā)給我用來評估一下你的心理狀態(tài)，你也可以直接去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，及時(shí)的對癥治療。
請問有什么辦法能讓下午精神一點(diǎn)呢，作息方面我暫時(shí)改不過來?下午精神點(diǎn)我就沒那么焦慮了，之前有一陣子失眠現(xiàn)在好不容易能睡好了…
你下午準(zhǔn)備工作或者學(xué)習(xí)之前，做一個(gè)戶外的跑步鍛煉，使你大腦清醒。
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這個(gè)如果是出現(xiàn)這種作息時(shí)間不規(guī)律，而且造成腦袋疼痛或者出現(xiàn)惡心難受反胃情況，這個(gè)一個(gè)是由于出現(xiàn)了精神衰弱所產(chǎn)生的影響，一個(gè)就是出現(xiàn)了腦部有這種腦髓質(zhì)病變產(chǎn)生的影響，建議多注意觀察。
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