9月10日開(kāi)始睡不著了

      病情分析：
      你好，自己從9月10日開(kāi)始睡不著覺(jué)，影響睡眠醫(yī)院很多，主要原因可能是自己心理因素或精神因素導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確病因，平時(shí)睡覺(jué)前可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)，平時(shí)需要合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃刺五加片或安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成影響，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      9月10日開(kāi)始睡不著了，24歲女性，不知道你正在學(xué)習(xí)還是工作強(qiáng)度壓力大不大，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或者不適影響睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持心情舒暢保持正常的生物鐘節(jié)律，按時(shí)睡覺(jué)休息，適當(dāng)體育鍛煉愉悅身心健康，釋放情緒壓力，晚餐不宜過(guò)晚，飲食清淡，睡前少喝水，
      
      以上是對(duì)“9月10日開(kāi)始睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果你原來(lái)睡眠一直很好，突然從9月10號(hào)開(kāi)始睡不著了，出現(xiàn)這種情況一般是在生活中遇到了特殊的事件，考慮的過(guò)多，影響了睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要正確面對(duì)生活壓力，如果有什么不開(kāi)心的事情，我要表明在心里，由于親人和朋友溝通交流，宣泄自己內(nèi)心的苦悶。盡量減少獨(dú)處，我到戶外走走散散心。再說(shuō)，人生在世不容易，酸甜苦辣都要去品嘗，所以，作為一個(gè)成人應(yīng)該有應(yīng)付各種困難的心理準(zhǔn)備，遇到問(wèn)題要靠堅(jiān)強(qiáng)的毅力，理智的心態(tài)，才能永遠(yuǎn)立于不敗之地。
      

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你從今年9月10日開(kāi)始睡不著覺(jué)，你今年只有24歲。估計(jì)你可能還有其它癥狀，你只是沒(méi)有注意和察覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可能是單純的失眠，也有可能是屬于心理科疾病。建議你盡快到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心的心理科去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，進(jìn)一步深入挖掘你存在的其它癥狀，為你做出明確判斷，然后制定治療方案，采取相應(yīng)的治療措施。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙的原因很多，一般會(huì)有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，針對(duì)原因有的放矢的進(jìn)行進(jìn)一步處理，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，多做放松訓(xùn)練，睡前可以讓家人多幫忙按摩按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液一類的，另外可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1.還可以吃點(diǎn)褪黑素！加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，按時(shí)作息勞逸結(jié)合！加油！
      
      以上是對(duì)“9月10日開(kāi)始睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通常造成睡不著、失眠的原因有很多，可能是由于生活中工作等原因造成壓力大，還有的睡眠環(huán)境不好，也有一些人是由于自己的身體狀況，平時(shí)還喜歡經(jīng)常熬夜不按時(shí)睡覺(jué)休息，還有心情不好都會(huì)引起失眠，也有可能是在睡前喝咖啡濃茶等含興奮劑的飲品所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要注意合理安排飲食起居和作息規(guī)律，最好在白天能夠適當(dāng)加強(qiáng)一下戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，在晚上睡覺(jué)時(shí)要盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊等藥物來(lái)幫助入睡。