每天凌晨四五點左右就特別自然的醒來，在也無法入睡。

      你好，你的情況建議你首先要保持窗簾關(guān)閉狀態(tài)，不要讓臥室光線太強，以免白天天亮后影響睡眠，再就是要注意晚上睡覺也不要太早，白天也不要再補覺，這樣消除內(nèi)外因素感染觀察看看。
      

      你好，青年女性。每天凌晨四五點左右特別自然的醒來。也無法入睡，這種情況持續(xù)了三個月左右。您這種情況考慮是睡眠障礙。建議您要安排好作息時間，要勞逸結(jié)合，白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間?？梢苑冒采裱a腦液。
      

      病情分析：
      凌晨四五點是人體由深睡到淺睡眠、恢復(fù)腎精、陽氣升發(fā)的時機。此時你睡不好，多是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      有可能是最近比較煩躁，焦慮等可能也有一定的關(guān)系。這個情況建議可以去買一些鎮(zhèn)靜安神的中成藥吃一下，比如說百樂眠膠囊
      
      以上是對“每天凌晨四五點左右就特別自然的醒來，在也無法入睡。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情
      

      病情分析：
      你好，每天凌晨四五點左右就特別自然醒來，再也無法入睡，持續(xù)三個月了，是否精神緊張、心情過于失落或者過于興奮等
      指導(dǎo)意見：
      做些感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，適當(dāng)改變一下生活習(xí)慣，參加運動等。
      

      病情分析：
      醒了沒有覺了，建議不要睡了，可以看書或是干些活，如打掃衛(wèi)生，可以避免影響白天的工作學(xué)習(xí)，
      指導(dǎo)意見：
      沒有睡意，硬睡，會導(dǎo)致白天的困頓。夜間可以10點左右入睡，保持好的情緒，心態(tài)，不要想的過多。不用焦慮。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)早醒情況，應(yīng)及時加強自我調(diào)理，建議早醒的人要將臥室布置得光線柔和、暗淡一些；睡眠環(huán)境盡量安靜、室內(nèi)噪聲要低于30分貝，相當(dāng)于耳語；溫度以18—24攝氏度為宜；
      指導(dǎo)意見：
      早醒的人由于睡眠不足，次日就會感到疲乏、心煩意亂、注意力不集中、辦事效率低等。長期早醒的人還會出現(xiàn)身體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。值得提醒的是，早醒還可能是抑郁的一種伴隨癥狀。若反復(fù)早醒，同時又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉等癥狀，就應(yīng)盡早就醫(yī)。
      
      以上是對“每天凌晨四五點左右就特別自然的醒來，在也無法入睡?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！