每天早上醒來太早后無法入睡
健康咨詢描述： 晚上大概十一點睡覺，早上五點左右就會醒過來，醒過來之后就覺得很清新沒辦法再入睡了，怎么才能繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象正常嗎，運動一直都有在運動的，
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這個睡眠不好，也可能是精神神經(jīng)方面的衰弱，平時要多做戶外活動，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補腦液，如果有緊張焦慮是可以吃黛力新的藥物
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其實并沒有固定的睡眠時間，具體時間長短，需要看醫(yī)看個人的情況，主要是以睡醒之后的精神狀態(tài)為主，比如雖然你的睡眠時間短一些，但是睡醒之后精神狀態(tài)好的話，應(yīng)該這個時間也足夠了
病情分析：
你好，根據(jù)以上的描述考慮是已經(jīng)形成習(xí)慣。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。忌過度的熬夜。忌長時間玩手機和電腦。
指導(dǎo)意見：
已經(jīng)形成了習(xí)慣，應(yīng)該是正常的。正常成年人的睡覺時間是一般是6~8個小時。只要無其他不適癥狀。建議順其自然。
以上是對“每天早上醒來太早后無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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