一到考試就緊張，而且內(nèi)心有陰影

      病情分析：
      朋友你好！看了你的描述，理解你的心情。每個(gè)人在考試的時(shí)候都會(huì)有緊張感產(chǎn)生。適度的緊張可以促進(jìn)你正常水平的發(fā)揮，而且目前也沒(méi)有什么好的藥物，可以控制你的緊張感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你在下次考試的時(shí)候，集中精力想考試的程序，不要過(guò)多的關(guān)注自己是不是能考過(guò)，只要你把每一步程序都走好，你就一定可以考過(guò)的。
      

      病情分析：
      要學(xué)會(huì)全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)！要相信自己可以！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在要做的就是轉(zhuǎn)移自己的注意力和關(guān)注點(diǎn)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，先不要想這件事，等考之前過(guò)過(guò)腦子，想想注意的事情，一定能過(guò)的！相信自己可以！現(xiàn)在越想就越加重糊涂緊張！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你考試的時(shí)候容易出現(xiàn)緊張的心理狀況，這種情況可以通過(guò)進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)來(lái)緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，最好不要借助藥物，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，精神放松，不要緊張，把考試當(dāng)做一次練習(xí)，對(duì)自己要有信心，相信自己的能力。
      
      以上是對(duì)“一到考試就緊張，而且內(nèi)心有陰影”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是兩次科目三考試被掛給自己心理壓力大，過(guò)于擔(dān)心緊張，現(xiàn)在是沒(méi)有這種藥物的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，考試前進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)緩解自己東西緊張情緒，考試時(shí)候不要過(guò)于刻意考慮這種問(wèn)題，需要有自信心和勇氣，平時(shí)需要多進(jìn)行練習(xí)，保持心態(tài)平衡，
      

      病情分析：
      28歲女子，由于駕駛考試未過(guò)，現(xiàn)在面臨補(bǔ)考，產(chǎn)生緊張害怕的感覺(jué)，屬于現(xiàn)實(shí)引起的焦慮情緒障礙，需要接受專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)考試通過(guò)的期待，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)壓力。對(duì)即將面臨的考試不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！也歡迎找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，我們都愿意來(lái)幫助你的！