易生氣，控制不了自己的情緒

      病情分析：
      你好！你是非常的容易發(fā)脾氣，控制不了自己的情緒。沒有活力。沒有動力?？偸怯X得非常的疲勞，還有有睡眠的障礙，總是覺得睡不夠。你應該是有一些抑郁的情緒，已經(jīng)持續(xù)了一個月。
      指導意見：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張抑郁的情緒。適當?shù)尼尫抛约旱牟粷M和壓力。說想說的話做想做的事。多放松。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，19歲的女生，情緒不穩(wěn)定，沒有動力，不想學習，易疲勞，有一定的抑郁情緒。這種情況一般考慮可能與日常生活環(huán)境精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，放松心情，學會管理和控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，積極樂觀的面對生活，多以積極的正向的思維去看待問題，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，多運動也是緩解情緒的一種方式。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有一個月的時間控制不了自己的情緒，而且一生氣沒有學習的勁頭，而且疲勞，睡眠也不好
      指導意見：
      這些癥狀都有可能是焦慮抑郁癥的表現(xiàn)，建議你一定要對你自己的身體狀況引起足夠的重視，要堅持每天參加戶外的運動，半小時到一個小時，然后要再睡前飲一杯溫熱的牛奶，如果不能夠調(diào)試過來的話，建議去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科診治
      以上是對“易生氣，控制不了自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是睡眠不足所致。平時要合理安排學習和休息時間，保證充足的睡眠。睡眠不足，就容易發(fā)脾氣，脾氣暴躁，易怒，記憶力下降等。
      指導意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運動都可以，以此來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不良時容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息，建議晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。
      4、跑步鍛煉時，若旁邊沒人，可以大聲喊一喊來釋放不良情緒。
      5、遇到問題一定要勇敢面對解決它，不能解決時多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。