這段時間經(jīng)常整晚失眠，停安眠藥就不行

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生，更年期反應等都是誘因。
      指導意見：
      放松身心，自我調節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸，達到全身心放松，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      你這種情況應該不是焦慮癥，應該是年齡大了，睡眠時間少了，再就是有點安眠藥依賴，所以出現(xiàn)這種情況。
      指導意見：
      根據(jù)你的具體情況，建議你平時調整心態(tài)，放松心情，白天多參加一些戶外活動，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，順其自然，慢慢調整，不要急于求成，不然適得其反，欲速則不達。
      

      病情分析：
      病情分析：這段時間失眠嚴重，越擔心越睡不著，你的這種情況不屬于焦慮癥，屬于壓力過大或有心事造成的。越擔心反而越睡不好
      指導意見：
      建議：做心理咨詢進行治療，心理治療有：心理治療、精神動力學治療、認知治療、行為治療、人際關系心理治療和婚姻家庭治療等。
      以上是對“這段時間經(jīng)常整晚失眠，停安眠藥就不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質量不佳的時候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務呢？
      是否有過就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導意見：
      建議及時與家人表達自己的真實感受，，在平時適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補充含鉀的食物：必要時與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診
      ，可以口服谷維素，B1：每天兩次各兩片來調節(jié)

      病情分析：
      您好！你說這段時間經(jīng)常整夜失眠，挺了安眠藥就不行，因此越失眠，每天總是擔心晚上能不能睡著，越擔心越睡不著，這屬于焦慮狀態(tài)，當睡眠不足的時候我們就很擔心，很焦慮，越這樣越睡不著，形成了惡性循環(huán)。
      指導意見：
      所以當你睡不著的時候，要順其自然，睡不著的時候，就接納自己的睡不著，不給它對抗，然后深呼吸，慢慢的平和自己的心態(tài)，可以聽聽輕音樂，或者看看書，要看難懂的書，不要看故事小說一類的，白天一定要鍛煉身體，要天天堅持鍛煉身體，有助于睡眠，而且還能產(chǎn)生快樂因子。