多日失眠多夢(mèng)困擾睡不著覺

女 | 19歲 2019-10-12 13:06:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好！我的情況是這樣的:會(huì)連續(xù)失眠好幾天淺睡眠質(zhì)在宿舍別人一個(gè)翻身就能醒有時(shí)候一天才能睡三個(gè)多小時(shí)五點(diǎn)多入睡八九點(diǎn)就醒了嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)心情郁悶?zāi)X子胡思亂想懷疑自己的情況想把自己關(guān)在一個(gè)空間里心情很焦慮揪著個(gè)問題不放有時(shí)才好了幾天能睡著但接著又開始失眠了這是什么原因呢要怎么緩解這個(gè)情況已經(jīng)影響日常正常上課生活了謝謝醫(yī)生們解答非常感謝

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2023-01-04 09:31:16 我要投訴

你好目前這種情況，建議你吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠，而且一定要保持愉快的心情，多聽音樂，適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，這種癥狀就會(huì)逐漸緩解的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>