做焦慮測試之后陷入負(fù)面情緒

      病情分析：
      焦慮癥的患者常常會表現(xiàn)有對未來的一種莫名的擔(dān)心與恐懼。還會表現(xiàn)有一些軀體方面的癥狀，比如說胸悶，心慌，呼吸困難，尿頻。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要在網(wǎng)上自己做一些焦慮的測試，然后對號入座。一般情況下，正常的人也會產(chǎn)生一些焦慮的情緒，但是并不一定構(gòu)成焦慮癥。
      

      病情分析：
      你好，你的情況往往是因為性格和心理較為敏感引起的了。才會造成容易胡思亂想的情況。
      指導(dǎo)意見：
      此種情況往往是建議多些戶外活動，把生活安排好，盡量能把這種測試淡化忘掉，有時候就是空閑較多，朋友較少或休閑的活動較少，而造成了此種情況的。
      

      病情分析：
      你既然沒有癥狀，干嘛要去做測試呢？不要被一些所謂的測試所嚇倒，如果你需要去測，可到專業(yè)的精神心理科去做測試。
      指導(dǎo)意見：
      日常注意放松心情，多參加戶外運動，多跟身邊的朋友同學(xué)溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，平時聽聽歡快的音樂，舒緩情緒，堅持參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      
      以上是對“做焦慮測試之后陷入負(fù)面情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有些人做了測試更不好了這個只是參考主要還是你長期的感受如果是暫時的沒有什么大問題調(diào)整嚇就好了
      指導(dǎo)意見：
      每個人的心理健康都不一樣經(jīng)歷不一樣面對問題不一樣不要對一時的感受坐判斷需要長期壓抑心理感受，當(dāng)你能覺察自己去情緒柳比較知道從哪方面去處理
      

      病情分析：
      咨詢者為31歲青年女子。網(wǎng)上自行所做的心理測試結(jié)果并不能直接作為診斷。測試結(jié)果的不正確認(rèn)知有可能反而加重焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您找專業(yè)的心理醫(yī)生，關(guān)鍵要找出焦慮情緒根源，然后有針對性的矯正不合理認(rèn)知，并學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)。對某些事物不要產(chǎn)生過度的聯(lián)想和對照，也不要進(jìn)行錯誤的歸因，希望你的心情能夠盡快好起來，這個平臺上的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的。