健康咨詢描述: 總是有焦慮的情緒,就是春天的時(shí)候,還有晚上的時(shí)候,這種情況就特別嚴(yán)重。再加上最近有很多有知名度的人去世的消息,然后我就開(kāi)始有這種情況。這種情況在19年就有過(guò),然后20年還好沒(méi)那么嚴(yán)重,然后現(xiàn)在又來(lái)了??赡苁且?yàn)?8年奶奶的去世對(duì)我打擊很大,我之前根本沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題——人是會(huì)死的。然后我一直在想一些關(guān)于時(shí)間的問(wèn)題,就是我和我爸想差40歲,和我媽想差32歲,這時(shí)間跨度是挺大的。之前就是我無(wú)意間知道同學(xué)的爸爸才37歲,而我爸當(dāng)時(shí)差不多快五十,我一想到這我就很煩。有人說(shuō)因?yàn)槲沂羌依镒钚〉哪莻€(gè),所以很正常。但我不會(huì)那么想,我會(huì)想我比別人和家人少相處十多年(如果人的壽命一樣的話)。然后我開(kāi)始焦慮,我擔(dān)心我會(huì)生病,我只有身體有一點(diǎn)不適,我就會(huì)往最壞的方向想:我會(huì)不會(huì)得絕癥了?我會(huì)不會(huì)離開(kāi)他們?我也會(huì)擔(dān)心我家人會(huì)得病,他們會(huì)不會(huì)離開(kāi)我。我知道人遲早會(huì)離開(kāi),但我想多陪他們一會(huì),哪怕一秒。就上個(gè)星期,我睡不著覺(jué)就在想這些問(wèn)題,然后我開(kāi)始呼吸有點(diǎn)困難,就感覺(jué)快死了一樣。我沒(méi)有和他們說(shuō)過(guò),我本來(lái)就是內(nèi)向的人,我不能向他們表達(dá)。有沒(méi)有什么辦法能克制一下我這種情緒,在不告訴我父母的情況下,我不想增加他們的負(fù)擔(dān),也感謝你看到這里。
病情分析:
從你提供的這份詳細(xì)的資料來(lái)看,對(duì)于一些事情的無(wú)名的擔(dān)憂和焦慮的情緒反應(yīng)困擾著你的基本的生活,也會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)
指導(dǎo)意見(jiàn):
本身結(jié)合你的年齡來(lái)說(shuō),十六七歲的樣子,可能是你的家庭成員當(dāng)中有很多的子女,你是嬌小的那一個(gè),就會(huì)客觀的發(fā)生這樣的狀況,你的父母比同齡人的時(shí)候的父母都要大一些,這屬于正常的客觀的事實(shí)存在,人的生老病死都,客觀存在的一些東西,
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的不適,由于受到了事物的刺激,以及奶奶去世造成的心理創(chuàng)傷,引起了這種問(wèn)題,加重了你的反應(yīng),同時(shí)也考慮你屬于內(nèi)向型性格,有一定的自卑心理存在,這與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問(wèn)題,思慮過(guò)度,最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu),與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面地交流咨詢,更好地找到根源解決問(wèn)題,同時(shí)注意調(diào)整情緒,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大力,這個(gè)年齡正是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,不要讓其他的事情荒廢了你,另外,出現(xiàn)不良情緒時(shí),可以做做深呼吸,放松訓(xùn)練,并給自己一些積極的暗示,冷靜理智的思考問(wèn)題,生老病死是人之常情,這是很正常的,每個(gè)人都要面對(duì),不要過(guò)分的焦慮,這些還沒(méi)有發(fā)生的事情,過(guò)好當(dāng)下!
病情分析:
通過(guò)您的描述,可以感受到您目前處于焦慮狀態(tài),過(guò)分的擔(dān)心,情感比較脆弱,患得患失,對(duì)身體也過(guò)分的關(guān)注,就讓你非常的痛苦
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你放松心情,轉(zhuǎn)移注意力,凡事都有兩面性,嘗試著從積極的一面去看問(wèn)題,同時(shí)也建議您最好尋求心理咨詢師的幫助,改變一下認(rèn)知,平時(shí)嘗試著做些運(yùn)動(dòng)也有益于轉(zhuǎn)移注意力,放松心情
以上是對(duì)“有易怒,焦慮,抑郁等很多負(fù)面的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
從你的表述來(lái)看,你心里面有很多的擔(dān)心,這些擔(dān)心造成了你一些軀體化的癥狀。呼吸困難,瀕死感都是因?yàn)樽约旱慕箲]引起的身體癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn):
看你的表述時(shí),能感覺(jué)到你對(duì)父母深深的愛(ài)。這種愛(ài)讓你害怕失去,所以你才會(huì)有這種呼吸困難,瀕死感。意識(shí)層面我們可以能夠理解每個(gè)人都有先后順序來(lái)到這個(gè)世界。但潛意識(shí)層面,我們?nèi)匀幌M覀兒蛣e人在一起的時(shí)間足夠長(zhǎng)。無(wú)論這個(gè)人是朋友還是父母。而其實(shí)的情況是,無(wú)論是誰(shuí),我們總要和他離開(kāi)。這個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)又是我們不愿意接受的。我們不敢面對(duì),所以就轉(zhuǎn)化成了癥狀。處理的辦法就是如果我們足夠珍惜或者在乎這個(gè)人。那么我們更好的方向就是做我們現(xiàn)在能做的。接受現(xiàn)實(shí)。做好當(dāng)下。這也許是我們必須要面對(duì)的吧。
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