感覺到煩有時候還想哭

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進行分析，你說你最近感覺自己很煩不合群兒，動不動就發(fā)脾氣，想哭情緒低落。這是出現(xiàn)了一定的抑郁性情緒。
      指導意見：
      主要考慮你青春期內(nèi)分泌失調(diào)和學習壓力過大有關。建議你對自己的學習目標不要定的太高，對自己有個清醒的認識，遇到什么事情也不要過于偏激，多和家人朋友進行傾訴，要一個人憋著，可以參加體育活動，平衡飲食，注重睡眠，做到勞逸結合。努力培養(yǎng)自己一些感興趣的事情來轉(zhuǎn)移一下注意力。
      

      病情分析：
      建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理治療，藥物治療。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。身心放松樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀，作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜?？刂坪米约旱那榫w，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運動。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況青春期受第二性征的影響以及是否在生理期前后激素水平的波動是會容易出現(xiàn)上述的不能自控的情緒低落，甚至由于校園環(huán)境以及自我性格和所處的家庭成長環(huán)境是引起上述的偏執(zhí)心理行為的。
      指導意見：
      以上的情況先要結合是否有校園事件或者大的場景事件，同時可以通過有氧運動和轉(zhuǎn)移視線做一些有興趣的事情來調(diào)節(jié)情緒，主動增加自己的社交能力，結交正能量的群體和從理解和尊重別人，主動參加社團活動來增加自我的親和力，必要時面診精神心理科進行專項的心理疏導。
      
      以上是對“感覺到煩有時候還想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！