腰肌勞損休養(yǎng)時不鍛煉值嗎
健康咨詢描述： 我有腰肌勞損5年了，期間也做過運(yùn)動康復(fù)，但腰時好時壞，反反復(fù)復(fù)。現(xiàn)準(zhǔn)備停止原來大部分的鍛煉項目，停止腰腹鍛煉，腹部現(xiàn)也是大腹便便不敢練，臥推胸肌和高位下 拉也不做了，長期靜養(yǎng)，也不做針灸拔罐等，想腰慢慢長好，這樣做對嗎？大部分都不練了，不做用腰動作，肚子也大了，不敢練， 這樣做值嗎？
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你之前做的都是無氧運(yùn)動，不能光做無氧運(yùn)動啊，應(yīng)該有氧運(yùn)動也應(yīng)該練習(xí)，有氧運(yùn)動消耗熱量大，也能調(diào)動全身的多塊肌肉協(xié)同運(yùn)動，對腰肌勞損的治療效果也好還能幫助減肥。
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你好，如果腰背肌勞損的話，這種情況必須主要治療方案就是通過鍛煉來保守治療你，并且像你所說的，你現(xiàn)在肚子也胖了，這種情況必須要加強(qiáng)體育鍛煉，不要做劇烈運(yùn)動，每天可以堅持倒著走，做小燕飛能夠緩解肌肉勞損情況。
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病情分析：
您好，根據(jù)您所描述的情況，這個腰肌勞損借您還是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，然后可以配合一些理療。
指導(dǎo)意見：
他建議您可以到正規(guī)醫(yī)院做一些針灸治療，然后平時要硬板床，不要躺那種軟墊，這樣子應(yīng)該會有一定的幫助。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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