老人缺鈣常見(jiàn)的癥狀有腰酸背痛、腿抽筋、睡眠質(zhì)量下降、牙齒松動(dòng)、身高變矮等。
1. 腰酸背痛：老人隨著年齡增長(zhǎng)，鈣流失加劇，骨骼中的鈣含量減少，骨密度降低，骨骼的支撐能力減弱。這就容易導(dǎo)致腰酸背痛，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或彎腰后，疼痛會(huì)更加明顯。這種疼痛可能會(huì)持續(xù)存在，影響老人的日常活動(dòng)。
2. 腿抽筋：鈣在肌肉收縮和舒張過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)老人缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增加，容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。腿抽筋通常在夜間發(fā)作，會(huì)使老人突然從睡眠中驚醒，疼痛難忍，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
3. 睡眠質(zhì)量下降：缺鈣會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致老人出現(xiàn)煩躁不安、失眠多夢(mèng)等癥狀。由于身體的不適，老人難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量明顯下降，長(zhǎng)期下去還可能影響身體健康。
4. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，老人缺鈣時(shí)，牙齒中的鈣也會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致牙齒變得脆弱易碎，容易出現(xiàn)松動(dòng)、脫落等情況。這不僅會(huì)影響老人的咀嚼功能，還可能引發(fā)口腔疾病。
5. 身高變矮：嚴(yán)重缺鈣會(huì)使老人的脊椎椎體發(fā)生壓縮性骨折，導(dǎo)致身高變矮。這種變化可能比較緩慢，不易被察覺(jué)，但隨著時(shí)間的推移，身高的降低會(huì)越來(lái)越明顯，同時(shí)還可能伴有駝背等畸形。
老人若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑和維生素D，同時(shí)多曬太陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。
