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病情分析：
你好，從你描述的情況來看，手淫一年想戒掉手淫，內(nèi)心很焦慮緊張。手淫，是未婚成年男子性放松一種正常現(xiàn)象。適度手淫不會影響身心健康。
指導意見：
你正值血氣方剛的年齡，對性充滿了沖動和渴望。對于手淫要接受不排斥，不壓抑，要適度的控制。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情。養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，避免熬夜，可以通過運動聽輕音樂，轉(zhuǎn)移注意力來控制。
對！性壓力好大，手淫后會好一些，性壓力應該來說也是自己過于幻想造成的，但手淫后身體有些累，我很想戒掉他，可有些難控制
運動是最好的一種排解壓力的方式，你可以試一下，挑戰(zhàn)自我！相信自己！
好的！我這種情況是不是存在著上癮了，一定要戒掉
對未婚成年男子來說是一種正常的生理需求，放松心情，順其自然，少關(guān)注，慢慢地就會有所改善。
是可以的嗎，如果不手淫的話是不是會更好，但我有時一個禮拜有兩到三次，我又覺得很浪費時間，心理又很害怕
先讓自己情緒的平復下來，然后去控制行為，慢慢去減少次數(shù)。
好的！謝謝您
不客氣，祝你早日擺脫煩惱。
病情分析：
你好，24歲的你如果還沒有談戀愛或者結(jié)婚，那么手淫就是你性釋放的比較安全，又簡單的方法。
指導意見：
所以你首先沒有必要覺得恐怖和自責每個人都會有過手淫的時候，因為你越自責越害怕越恐怖，你越戒不掉。如果你放掉那些控制和自責將興趣轉(zhuǎn)移到其他方面比方說，抓緊時間談戀愛找女朋友或者結(jié)婚，比方睡前多運動，不看相關(guān)的色情類的畫面或者書籍。特別想睡覺的時候再在床上躺著。
病情分析：
咨詢者為24歲男生，自述還沒有談過戀愛，有手淫的習慣已經(jīng)有一年時間，感覺手淫好恐怖，目前主觀上想要戒掉手淫。
指導意見：
成年男生，沒有性生活，適度的手淫也無可厚非，關(guān)鍵是度的把控。你本身有想戒掉手淫，建議在想入非非的時候，及時轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)其他方面的興趣愛好，積極鍛煉身體，同時養(yǎng)成不睡懶覺，及時起床的好習慣，內(nèi)衣褲最好是寬松純棉的，不要太緊身。如果還有其他困惑，也歡迎隨時過來交流，我們都愿意來幫助你的。
以上是對“有沒有什么辦法可以戒除掉手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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