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您好!我想咨詢一下為什么練胸肌胸部不酸痛?

男 | 24歲 2019-09-19 17:15:23 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 您好!我想咨詢一下為什么練胸肌胸部不酸痛?第一次練的時候胸部還有點酸痛,后面練就沒感覺了這是怎么回事?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙瑩
趙瑩 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肝硬化,上消化道出血,慢性胃炎,甲狀腺疾病,糖尿病 幫助網(wǎng)友:19915
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2019-09-19 17:24:07 我要投訴

      之前是肌肉進行了無氧代謝,生成乳酸,然后引起酸痛的癥狀,通過鍛煉以后可以進行有氧代謝沒有乳酸形成,同時通過適應(yīng)性訓(xùn)練。力量逐漸加強。就會出現(xiàn)你所描述的癥狀。

2019-09-20 18:52 ask91381771nm 追問

您好!我想問一下體能前或體能后大概隔多久吃牛肉效果最佳?

2019-09-20 18:53醫(yī)生回答:

這個需要咨詢營養(yǎng)師。

張作臻
張作臻 威海市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎病綜合征,慢性腎功能不全,糖尿病腎病,尿路感染, 幫助網(wǎng)友:93109稱贊:11
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2019-09-19 17:19:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,隨著我們肌肉強度的增加,以及你對鍛煉的適應(yīng),一開始的時候鍛煉會感覺酸疼,因為不適應(yīng),后來適應(yīng)以后就不會再出現(xiàn)那種情況了
      指導(dǎo)意見:
      建議你這個情況繼續(xù)鍛煉就可以了,如果你要鍛煉到酸疼的情況的話,你可以在增多,你的訓(xùn)練量

2019-09-20 18:54 ask91381771nm 追問

您好!我想問一下體能前或體能后大概隔多久吃牛肉效果最佳?

2019-09-20 20:34醫(yī)生回答:

這個是可以的這個不清楚,這個是屬于健身教練的

姚秀清
姚秀清 醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓 幫助網(wǎng)友:8273稱贊:9
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2019-09-19 17:21:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說的情況,練胸肌開始的時候,大多數(shù)人都有胸部酸疼,不舒服的感覺,那是肌肉牽拉所致。隨著鍛煉的時間增長,身體的肌肉慢慢適應(yīng),也就沒有了那種酸脹的感覺了。
      指導(dǎo)意見:
      建議你,根據(jù)自己的情況,鍛煉身體,增強體質(zhì)是個非常好的選擇,希望你堅持下去,同時也要注意鍛煉身體要適度,才能收到好的效果。
      以上是對“您好!我想咨詢一下為什么練胸肌胸部不酸痛?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-09-20 18:54 ask91381771nm 追問

您好!我想問一下體能前或體能后大概隔多久吃牛肉效果最佳?

2019-09-20 19:58醫(yī)生回答:

你好,體檢前三天最好不要吃油膩食物,體檢后根據(jù)檢查結(jié)果酌情處理。如果沒有什么大問題,飲食可以不限制。

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