練胸肌吃什么

      指導意見：
      肌肉是必須要有針對性的鍛煉才會變得發(fā)達，比如騎單車對胸肌的鍛煉就遠不如俯臥撐的效果好。進食食物只能在鍛煉的同時才會發(fā)揮作用，主要是改善肌肉的營養(yǎng)，加快肌肉增重的速度，多攝入好消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，可以幫助肌肉細胞的合成，如雞胸肉、牛肉和新鮮蔬菜等。

      你說的這種情況，練胸肌主要是注意做一些鍛煉，比如說俯臥撐，雙杠等等，對胸肌的鍛煉有很大的好處，當然飲食上一定要注意吃一些營養(yǎng)豐富的食品。注意蛋白質(zhì)的補充。這樣兩結(jié)合才能夠起到一定的作用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，在鍛煉身體的時候消耗的體能比較多，可以適當吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉蛋類食物，適量吃些蔬菜水果，及時補充維生素。
      指導意見：
      希望上述解釋能為你提供幫助，平時要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，在進行身體鍛煉時，要循序漸進，逐漸的增加運動量，以保證身體的健康。
      以上是對“練胸肌吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！