下胸肌怎么練？

男 | 27歲 2021-11-23 13:01:01 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近一直再練胸肌，看教練的胸肌真是讓人羨慕，朋友們都說有胸肌的男人才是真男人，才能更好的吸引女孩子，不知是不是練的不合適。訓練的時候胸部經(jīng)常的疼，尤其是下胸肌特別厲害。

想得到怎樣的幫助：下胸肌怎么練？

投訴

其他類似問題

董顯燕贛州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 兒童危急重癥及小兒呼吸系統(tǒng)疾病的診治幫助網(wǎng)友：18636

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-05 18:57:51 我要投訴

針對胸肌鍛煉之前以及之后需要進行持續(xù)的有氧鍛煉，找到適合自己相對較小的負荷量，持續(xù)的鍛煉，患者在鍛煉之后要保證充足的蛋白質供應，可以吃蛋白粉先練下胸倒斜臥再練中胸平臥后練上胸正斜臥先寬握杠，再中握杠，后窄握杠練胸肌寬度，窄握杠練胸肌高度

本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說明書]

本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢