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你好，失眠和很多因素有關，常見的可能就是由于精神壓力太大引起，建議平時的話多參加體育鍛煉，要保持良好的心態(tài)，可以用一用中藥的方法調理，可以服用天王補心丸。
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導致失眠的原因是壓力過大，要適當?shù)姆潘蓽p輕壓力，必要的時候用一點鎮(zhèn)靜催眠的藥改善睡眠。運動可以改善睡眠，但是要適當?shù)倪\動一下。有助于睡眠改善。
醫(yī)院給我開了安神補腦液和神哀康膠囊佐匹克隆片，我佐匹克隆片我不敢吃，怕有依賴性
這個藥是一個新型的苯二氮卓類。藥物的依賴性不大。
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病情分析：
失眠是一種常見的病理現(xiàn)象，是指睡眠質量差、睡眠時間少所引發(fā)的一系列病癥
指導意見：
根據(jù)你敘說的情況，適當增加運動，保持規(guī)律的起居習慣，對于改善失眠是有很大幫助的，也可以在醫(yī)生指導下服用些助眠藥
以上是對“這段時間壓力大導致失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生開了安神補腦液和神哀康膠囊我睡眠有時好有時不好，我就是愛發(fā)脾氣
這兩種藥物對于睡眠有幫助
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，盡量白天減少午睡時間，騎自行車會有幫助的。
指導意見：
建議您避免勞累和熬夜，避免情緒激動，保證充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食。放松心情，適當運動，避免壓力過大。
我現(xiàn)在就是晚上睡不好，白天好困也不敢睡，可是晚上還是睡不著，我怕就是因為我一天晚上不做事，缺少鍛煉
可以看看中醫(yī)調理身體，多鍛煉身體，放松心情，不要太擔心。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，近來壓力大造成失眠，騎自行車對睡眠有幫助的。
指導意見：
建議調整：失眠，首先是避免勞累，放松心情，緩解壓力，睡前可以叫舒緩音樂，喝杯熱牛奶，盡量在11點半前上床睡覺。
我就是感覺很困，在床上翻滾就是睡不著，要么睡1個小時就醒
你好，這是精神壓力過大，不放松，神經(jīng)常處高度緊張狀態(tài)，興奮性高，所以睡不著，只有放松心情，使大腦神經(jīng)處于抑制狀態(tài)才能進入睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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