哭過(guò)之后情緒不穩(wěn)定，不舒服

      病情分析：
      吵架哭過(guò)后心情一定不好，這時(shí)需要找自己信任的人傾訴心中的委屈和憤怒。如果問(wèn)題嚴(yán)重，一定要告訴父母，讓父母知道這件事，并幫助處理解決。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有不良情緒，千萬(wàn)不要壓在心里，更不能帶著情緒睡覺(jué)。傾訴之后讓情緒平靜下來(lái)，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，看自己喜歡的書(shū)籍或者看會(huì)兒電視，等到情緒完全不受這件事情影響之后在睡覺(jué)。
      

      病情分析：
      12歲少年，和別人吵架后情緒不好，心里一直想這件事情，很煩躁，哭過(guò)之后不舒服，應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青春期少年容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)，往往多愁善感，容易激動(dòng)不計(jì)后果，敏感多疑慮，正確認(rèn)識(shí)青春期發(fā)育時(shí)期心智健康問(wèn)題，增強(qiáng)自信心
      

      病情分析：
      你好，你12歲年紀(jì)，吵架后產(chǎn)生了不良的情緒，影響了自己的思維，導(dǎo)致自己的煩躁，你非常想擺脫這種狀況，求助怎么調(diào)整心態(tài)來(lái)解決？看得出你很重視自己的心理健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，這里邊有一個(gè)情緒的管控問(wèn)題。當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，自己想發(fā)作的時(shí)候，放松深呼吸。當(dāng)然更重要的是要考慮事件的本身，你情緒的背后有自己的需求沒(méi)有得到滿足，要考慮自己這種需求的合理性，以及實(shí)現(xiàn)的途徑。
      
      以上是對(duì)“哭過(guò)之后情緒不穩(wěn)定，不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這樣的狀況是很正常的，可能你受了委屈，難免會(huì)想這件事情。建議你做深呼吸，調(diào)整一下自己的心態(tài)，冷靜下來(lái)想一想，慢慢的你就不會(huì)生氣了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常注意放松心情。經(jīng)歷一些事情以后，可回頭去想一想，為以后碰到類似的事情，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)。人難免碰到不順心的時(shí)候，但是也不用太傷心，忍一忍就過(guò)去了。
      

      你好，與同學(xué)或的朋友發(fā)生爭(zhēng)吵，自然存在觀點(diǎn)的對(duì)立，或者情緒的對(duì)抗。這是在社交生活中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，請(qǐng)你平常心去面對(duì)，相信你與朋友之間，這是事情之間的分歧，并無(wú)個(gè)人的恩怨或者沖突，學(xué)會(huì)善待自己，寬容別人，那么你就會(huì)放下內(nèi)心的糾結(jié)，平靜和放松下來(lái)，祝你健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是與別人吵架以后，情緒比較激動(dòng)，心情平靜不下來(lái)，就會(huì)引起煩躁，等把這件事情放下，冷靜下來(lái)，癥狀就會(huì)改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇事以后，不要老為此事生氣，但是人有七情六欲，有時(shí)候也不免情緒失控，但是過(guò)后以后想一想，其實(shí)也沒(méi)什么？因?yàn)槿松鷼舛际悄弥鴦e人的缺點(diǎn)來(lái)懲罰自己，何必讓別人把自己氣成這樣呢？要知道，人生氣是對(duì)身體損害最大的，為了自己的身體健康，不要太較勁?？梢苑稚⑾伦⒁饬Φ酵膺呑咦?，做些自己喜歡的事情，找朋友聊聊天，宣泄一下自己的不愉快，情緒就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)了。祝開(kāi)心！
      

      病情分析：
      和人吵架后要換個(gè)方式思考問(wèn)題。要豁然大度。要控制好自己的情緒。不要為了這件事而生氣煩惱，生氣煩惱就是在懲罰自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做一些自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的煩惱和痛苦?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以唱歌、可以跑步等等。
      
      以上是對(duì)“哭過(guò)之后情緒不穩(wěn)定，不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！