睡眠質(zhì)量不高，中午睡不著，晚上還比較正常

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析睡眠質(zhì)量差可能是生活精神壓力過大。引起的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關(guān)檢查，查一下心電圖和腦電圖。如果沒有什么問題，可讓醫(yī)生開點助眠安神的藥物。平時保持愉快的心情。健康積極快樂的生活。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多考慮為睡眠質(zhì)量差，多與作息不規(guī)律、壓力大等有關(guān)，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜及壓力過大，可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診給予補養(yǎng)心血中草藥湯劑綜合調(diào)理治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不高，中午睡不著，晚上還比較正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對情況的描述，分析認(rèn)為您只是中午睡覺不好，晚上睡眠正常的，就沒有多大問題的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松思想，緩解壓力，您的睡眠質(zhì)量還是可以的，平時注意生活起居規(guī)律，按時吃飯，按時休息，清淡飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運動，保持樂觀心態(tài)！
      

      病情分析：
      您好，您是一直午休睡眠質(zhì)量不高還是最近午休睡眠不好呢？晚上能睡幾個小時?
      指導(dǎo)意見：
      您晚上睡眠做夢嗎？您說您晚上睡覺好的原因是因為您晚上不多想事，那您中午睡不好是因為您老是想事情嗎？建議您中午睡覺時可以聽些舒緩放松的音樂。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您目前的主要問題是覺得自己睡眠質(zhì)量不佳，以中午明顯。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是：人一天能有6到7個小時的睡眠，一般也就可以了。如果您中午入睡困難，可以不必非逼著自己中午要睡著，可以做點別的事情，或者就躺著閉目養(yǎng)神也可以，不用把午睡當(dāng)成一個任務(wù)一樣，這樣只會加重心理負(fù)擔(dān)。另外平時建議每周至少3到4次運動，每次至少1小時，睡前不要食或飲難消化的食物或者刺激性飲料。