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失眠，入睡很困難，睡眠很淺，總是翻來覆去

女 | 26歲 2019-08-30 08:31:32 1人回復(fù) 來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：晚上入睡很難，有時(shí)候覺得很困，但是準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，又瞬間不困了，睡眠很淺，晚上總是翻來覆去怎么睡都不舒服，經(jīng)常做夢(mèng)，要怎么調(diào)節(jié)呢

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2022-12-15 22:59:19 我要投訴

你好，你這種情況入睡很困難，睡眠很淺，如果持續(xù)時(shí)間比較短，可以注意適當(dāng)調(diào)節(jié)保持安靜的睡眠環(huán)境，睡前不要接受刺激的事物，如果持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物或者吃點(diǎn)安眠藥改善睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>