睡不著覺(jué)，就是本來(lái)上夜班，本來(lái)十一點(diǎn)就睡著了然消息

      病情分析：
      你好，上夜班可能影響了身體的生物鐘，偶爾的睡不著是沒(méi)有什么問(wèn)題的，如果經(jīng)常睡不著，需要重視
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      病情分析：
      失眠其實(shí)是屬于精神疾病的一種，很多人患有失眠。失眠的癥狀其一就是入睡困難。失眠的患者躺在床上翻來(lái)覆去長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)。其二是睡眠維持時(shí)間短，患者睡一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒，并且再無(wú)法入睡。其三是早醒，睡兩三個(gè)小時(shí)便醒來(lái)再無(wú)法入睡，到夜里三點(diǎn)、四點(diǎn)便醒，實(shí)際上應(yīng)該早上六點(diǎn)、七點(diǎn)醒，可是患者提前醒了三個(gè)小時(shí)，再無(wú)法入睡。其四是多夢(mèng)，所謂多夢(mèng)還是以噩夢(mèng)為主，一晚上噩夢(mèng)連連，所以就會(huì)影響到睡眠。主要有以上幾種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有軀體毛病、有心理疾病的，引起的失眠，這個(gè)治療我們是原發(fā)病治療，我們把他病因去除了，他失眠就自然好了，還有一個(gè)他就是單純失眠，沒(méi)有其它因素，那我們治療就是，失眠也是藥物可以治療的，很多人想我失眠了，吃藥是不是成癮依賴(lài)，不用擔(dān)心，失眠的現(xiàn)代藥物都比較新，不會(huì)引起嚴(yán)重的依賴(lài)，但除了我們的藥物治療以外，我們還會(huì)有一些行為干預(yù)，比如睡眠的CPI治療，就是失眠的認(rèn)知行為治療，我們會(huì)叫刺激治療，還一個(gè)叫失眠限制治療，比如說(shuō)你這個(gè)人在其它地方能睡著，但是倒床上就睡不著，或者說(shuō)你躺在床上時(shí)間長(zhǎng)，但睡眠時(shí)間短，這時(shí)候我們會(huì)有一定的行為干預(yù)，我們會(huì)讓你增加睡眠有效率，不讓你在床上躺著，讓你增加在床上的有效時(shí)間，會(huì)延遲上床的時(shí)間，還有就是我們一些睡眠衛(wèi)生，我們規(guī)定你早上不要賴(lài)床，白天不要打盹，這些行為上的干預(yù)也會(huì)改善失眠，還有我們會(huì)建議接受些光照，因?yàn)橛行┤耸?，是因?yàn)楣庹丈僖鸬?，我?huì)建議他接受上午光照，上午的光照對(duì)睡眠是有改善的。

      病情分析：
      你好！小伙子，我沒(méi)有看明白你表達(dá)的意思，不知道怎么回答你的問(wèn)題，能感受到你有點(diǎn)急，睡不著急，有情緒，心煩氣躁，想調(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：請(qǐng)你在發(fā)問(wèn)題前自己念一念，你自己知道自己想問(wèn)什么問(wèn)題，可是我看不清楚，希望你能寫(xiě)多一點(diǎn)信息，表達(dá)清楚一點(diǎn)，這樣好給你回答。讓自己鍛煉身體，睡不著的時(shí)候不對(duì)抗，也可以用中醫(yī)治療。
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，就是本來(lái)上夜班，本來(lái)十一點(diǎn)就睡著了然消息”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！