晚上睡眠淺，超級容易醒

      病情分析：
      睡眠問題，往往比較復(fù)雜，有的是由于身體的原因，有的是由于環(huán)境原因，還有一些是因為不良的睡眠習(xí)慣。大多數(shù)是和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常有焦慮緊張，壓力過大思慮過度等等常常會影響到睡眠?；蛘呤菍β曇裘舾?，等等。所以要經(jīng)常提醒自己，放松保持適度的運(yùn)動。凡事不過度思慮。
      

      病情分析：
      你這種情況屬于入睡晚，睡眠比較淺，而且容易早醒，是比較典型的睡眠異常狀況，不知道你進(jìn)行了什么樣的調(diào)整，17周歲左右要是身體條件是最好的時候，但是這個時間可能是學(xué)習(xí)比較緊張。
      指導(dǎo)意見：
      先試試首先定期按時的鍛煉身體，堅持一段時間看會不會有緩解，如果不行的話最好接受一段時間的心理咨詢，因為失眠本身既受生理因素影響，更多的也受心理因素影響，需要心理方面調(diào)整一下。
      

      病情分析：
      你好！孩子，晚上睡覺很晚，又很淺，第二天又會很早醒來，不能再睡，現(xiàn)在困壞了，不舒服，沒有精神，昏昏沉沉的，很迷茫，可以這樣說嗎？
      指導(dǎo)意見：
      孩子，你第一句話就給你答案，如果早早睡覺的話，就是早晨早早醒來，也會睡夠了，也會有精神，不用害困，不會怕吵醒，是嗎？
      
      以上是對“晚上睡眠淺，超級容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞。在飲食上不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是睡眠質(zhì)量不好，晚上沒休息好，第二天感到身體疲憊，出現(xiàn)這種情況一般是考慮過多，生活壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建設(shè)平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，生活規(guī)律，不熬夜，適度戶外運(yùn)動，放松身心。每晚臨睡前可以用溫?zé)崴菽_，有助于促進(jìn)良好睡眠，并且睡前不要長時間玩電腦游戲和手機(jī)，保持良好心態(tài)。
      

      你好，睡眠是我們的生理需要，也是一種自然的習(xí)慣，受情緒，壓力，睡眠環(huán)境的干擾，請你注意放松身心，按時作息，避免熬夜或者過度的勞累，如果是腦力勞動過強(qiáng)，要注意放松和休息，避免大腦長時間處于緊繃狀態(tài)，白天可以做有氧健身運(yùn)動，比如說慢跑，晚上平躺在床，可以做肌肉緊張放松練習(xí)，這樣可以讓你自己平靜和放松下來，祝你健康快樂。