男40歲頭條天天失眠怎么回事男40歲頭條天天失眠怎

      病情分析：
      失眠的時(shí)候，的確是煩心！
      這種不舒服的感覺(jué)持續(xù)發(fā)展了多久了呢？近期又經(jīng)歷了那些事務(wù)呢？
      是否有過(guò)就醫(yī)的經(jīng)歷呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)與家人表達(dá)自己的真實(shí)感受，，在平時(shí)適量增加每天早晚兩次的健身鍛練，適量補(bǔ)充含鉀的食物：必要時(shí)與咨詢師溝通，甚至可以去心理門診

      病情分析：
      造成失眠的原因是很復(fù)雜的個(gè)體差異非常大，常見(jiàn)的原因有身體方面的病痛。環(huán)境的改變。飲食習(xí)慣。不良的睡眠習(xí)慣。精神心理情緒方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意上床之后不過(guò)度用眼用腦，不思慮問(wèn)題。精神上要放松。心態(tài)保持平和?？臻e時(shí)可以經(jīng)常拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜時(shí)間可自行掌握。這個(gè)方法可以有效地緩解，睡眠問(wèn)題，每天堅(jiān)持哦。