頭條晚上失眠睡不著覺(jué)
女 | 50歲 2018-09-29 18:37:10
1人回復(fù)
來(lái)自邯鄲市
健康咨詢描述： 頭條晚上失眠睡不著覺(jué)，第二天頭痛，特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么操
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2023-01-04 10:22:26 我要投訴
你說(shuō)頭一天晚上睡不著覺(jué)，失眠的話，第二天頭疼的厲害。主要還是要減輕失眠的癥狀。主要的方法可以從三個(gè)方面來(lái)做，第一個(gè)方面是身體方面。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡前一杯熱牛奶，更有利于睡眠。第二個(gè)方面是心理方面，要多和其他朋友交流，保持心情的舒暢。第三個(gè)方面是社會(huì)支持系統(tǒng)，就是你的家人和其比較親密的朋友要保持聯(lián)系，讓你有一種放松踏實(shí)的感覺(jué)。
疾病百科| 頭痛
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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