健康咨詢描述: 男,21歲,感覺失眠,有幾年了,也不是說睡不著,就是要躺很久才能睡著,困得時候眼睛特別累,但是閉上眼睛卻沒有小時候那種困得時候閉上眼睛的舒服感,而且還是要好久才能睡著,請問大夫是怎么回事
氣血不足,腎虛精神壓力大都會導(dǎo)致有失眠的現(xiàn)象。首先,你要調(diào)整好生活作息,避免緊張情緒和壓力,不要熬夜。可以用點安神補腦的藥物。適當(dāng)?shù)倪\動促進血液循環(huán),幫助睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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