我睡不著了，有什么好的辦法？
健康咨詢(xún)描述： 我以前吃利培酮，主要是現(xiàn)在懷孕了，我停藥了，而且近幾年一次利培酮就鼻子不通，不吃就通著呢。我想問(wèn)一下醫(yī)生，有什么好的辦法。
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這是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好，如果是懷孕了還不要輕易口服藥物的，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)多到戶(hù)外活動(dòng)，保持心情舒暢，及時(shí)的調(diào)節(jié)一下觀(guān)察變化，如果癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，及時(shí)去醫(yī)院就診檢查治療。
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病情分析：
您好，根據(jù)描述懷孕了失眠。建議忌過(guò)多熬夜，忌長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議營(yíng)養(yǎng)要豐富，考慮與平時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于懷孕期間不建議用藥。建議白天盡量不要睡眠過(guò)長(zhǎng)。
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