健康咨詢描述: 我呢以前睡覺還是不錯,自從在我睡覺時被老媽的手機吵醒候就不睡,剛開始下午還能睡但老媽不讓睡她說這樣晚上能睡可到晚上還是睡不著,就這樣情況到今天半個月了有時候喝999感冒還能睡會,不喝我就很難入眠,我記得這半個月有過20多個小時沒合眼,最后怎么睡了幾個小時我也不知道,可今天我怎么平靜心情趟那1.2小時也無法入眠,您有具體方案嗎?我睡了總是擔心晚上我能不能睡個還覺,我有甲亢.我的腸胃也不太好
病情分析:
你好!其實,要讓自己放松下來,就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候,允許自己睡不著,就能夠慢慢放松下來,而人一旦放松,就會很容易進入睡眠狀態(tài)。
指導意見:
失眠可以進行自我調節(jié),養(yǎng)成按時睡覺的習慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性的飲料。同時要學會自信,揚長避短。要加強交流,解除疑惑,加強對自我調整能力。
病情分析:
你好,一般來說,影響睡眠的原因有身體不適,睡眠環(huán)境不良,心理壓力大等等,你的情況可能是跟身體不適以及睡不好帶來的心理壓力有關系的
指導意見:
建議,積極治療引起失眠的原因,比如甲亢,胃腸道問題,堅持適度運動,臨睡前做做全身肌肉的放松練習,必要時去三甲醫(yī)院的神經內科或者睡眠科檢查診治。
病情分析:
失眠癥狀在患者間有所不同,但是大致概括說來,有入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易再入睡、睡眠時間減少、睡眠質量下降,白天可自覺疲倦、睡眠不足、注意力不集中、記憶力減退等,影響正常生活和工作。
上述睡眠障礙需每周至少3次,并維持1個月以上,方可診斷失眠。
指導意見:
治療失眠的藥,目前大多用
苯二氮卓類
的藥物,常見的有地西泮,咪唑安定,艾司唑侖等,連續(xù)數日每日口服,可有效的緩解失眠癥狀,此類藥物主要用于,入睡困難,延長睡眠時間,還有一種藥物叫酒石酸唑吡坦,
以上是對“晚上睡不著白天能睡覺幾小時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
沿海地區(qū)應注意膳食中含碘食物,建議勿用高碘飲食,防止碘甲亢。
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