有問必答網(wǎng)心理健康科 → 白天睡了覺晚上睡不著感覺心里亂,也不知道為什么

白天睡了覺晚上睡不著感覺心里亂,也不知道為什么

女 | 17歲 2019-08-22 06:40:13 2人回復(fù) 來自濟寧市

健康咨詢描述: 如果白天我睡了覺晚上我就睡不著,心里莫亂,還煩的上,我有的時候中午三點才睡覺,五點醒

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方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2019-08-22 06:43:21 我要投訴

      病情分析:
      每個人對睡眠需求的時間是差不多的,如果你白天睡得多的話,這種情況下晚上睡不著是正常的。
      指導(dǎo)意見:
      建議這種情況下,白天的睡眠時間盡量不要超過一個小時,而且盡量在13點鐘左右睡覺,15點鐘之后盡量不要睡覺,白天適當?shù)倪M行運動可以消耗體力,提高晚上的睡眠質(zhì)量。
      

趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-08-22 06:44:59 我要投訴

      病情分析:
      你好!感覺你的描述,如果白天睡覺時間只有兩個小時,而晚上就睡不著了,說明還是有焦慮而引起的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見:
      建議你應(yīng)該引起重視,應(yīng)該是的配合藥物來治療,同時要放松心情,不不要焦慮,努力克制自己,保持樂觀的心態(tài),多參加戶外運動,可以服用安神補腦液,谷維素,維生素B6y調(diào)理

2019-08-22 06:47 ask917821419k 追問

焦慮癥吧,不會是,不可能吧,我怎么有點害怕了

2019-08-22 06:50醫(yī)生回答:

不必要害怕,緊張,越這樣越焦慮加重,建議你采納以上建議,同時睡前再飲一杯牛奶以助眠

2019-08-22 07:12 ask917821419k 追問

哦哦哦哦,就是有的時間我胡亂心思,不知道為什么,就是俺一個同學(xué)他就是對我有好感,也不算是同學(xué),不一班,每次都見面,我同學(xué)和他是同學(xué),之后就是每次一見面俺同學(xué)就叫我看那個男生之后弄的比較尷尬,感覺我現(xiàn)在就給對他也有意思?

2019-08-22 07:16醫(yī)生回答:

你現(xiàn)在才17歲,對于與男朋友的相處事情不建沒你現(xiàn)在,等你到了大學(xué)思想又比較成熟了,基本上又可以定型的情況下在進行

2019-08-22 07:35 ask917821419k 追問

哦哦哦,感覺我也不是喜歡,就是,有好感好像是,應(yīng)該過一段時間就好了吧,我應(yīng)該怎么做?

2019-08-22 07:39醫(yī)生回答:

努力克制自己,不要去多想,因為現(xiàn)在還不是找男朋友的最佳時段,為了找到一個更適合自己的男朋友,一定要理智

2019-08-22 07:40 ask917821419k 追問

哦哦,謝謝你

2019-08-22 08:02醫(yī)生回答:

不客氣,應(yīng)該的,希望你采納我的建議

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