白天睡了覺晚上睡不著感覺心里亂，也不知道為什么
健康咨詢描述： 如果白天我睡了覺晚上我就睡不著，心里莫亂，還煩的上，我有的時候中午三點才睡覺，五點醒
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
每個人對睡眠需求的時間是差不多的，如果你白天睡得多的話，這種情況下晚上睡不著是正常的。
指導(dǎo)意見：
建議這種情況下，白天的睡眠時間盡量不要超過一個小時，而且盡量在13點鐘左右睡覺，15點鐘之后盡量不要睡覺，白天適當?shù)倪M行運動可以消耗體力，提高晚上的睡眠質(zhì)量。
病情分析：
你好！感覺你的描述，如果白天睡覺時間只有兩個小時，而晚上就睡不著了，說明還是有焦慮而引起的睡眠障礙
指導(dǎo)意見：
建議你應(yīng)該引起重視，應(yīng)該是的配合藥物來治療，同時要放松心情，不不要焦慮，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，多參加戶外運動，可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B6y調(diào)理
焦慮癥吧，不會是，不可能吧，我怎么有點害怕了
不必要害怕，緊張，越這樣越焦慮加重，建議你采納以上建議，同時睡前再飲一杯牛奶以助眠
哦哦哦哦，就是有的時間我胡亂心思，不知道為什么，就是俺一個同學(xué)他就是對我有好感，也不算是同學(xué)，不一班，每次都見面，我同學(xué)和他是同學(xué)，之后就是每次一見面俺同學(xué)就叫我看那個男生之后弄的比較尷尬，感覺我現(xiàn)在就給對他也有意思？
你現(xiàn)在才17歲，對于與男朋友的相處事情不建沒你現(xiàn)在，等你到了大學(xué)思想又比較成熟了，基本上又可以定型的情況下在進行
哦哦哦，感覺我也不是喜歡，就是，有好感好像是，應(yīng)該過一段時間就好了吧，我應(yīng)該怎么做？
努力克制自己，不要去多想，因為現(xiàn)在還不是找男朋友的最佳時段，為了找到一個更適合自己的男朋友，一定要理智
哦哦，謝謝你
不客氣，應(yīng)該的，希望你采納我的建議
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
