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前兩天睡不夠這兩天晚上睡不著
女 | 17歲 2019-08-18 00:55:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 前兩天都睡11個(gè)小時(shí)還困這兩天晚上睡不著把午休取消了也睡不著
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2024-06-11 21:38:51 我要投訴
之前的情況需要考慮有失眠癥有精神衰神經(jīng)衰弱的情況，通過(guò)各種的綜合方式來(lái)緩解，比如保證良好充足的作息時(shí)間，早睡早起，并且。呢飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要喝濃茶。咖啡睡前用熱水泡腳，還可以聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，配合針灸按摩推拿來(lái)促眠，還可以適當(dāng)使用藥物，比如b族維生素谷維素等在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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