腳疼昨天走了11公里出現(xiàn)的這個(gè)問(wèn)題。

      根據(jù)你口述癥狀，多考慮是由于體重或者重并且有重復(fù)和長(zhǎng)時(shí)間的行走而導(dǎo)致的足底壓迫性疼痛，可以在睡覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌严轮Ц?。這幾天保持相對(duì)制動(dòng)的方法來(lái)緩解癥狀。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況來(lái)看，可能是您的走路過(guò)多引起的情況，體重大有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要循序漸進(jìn)，由于體重大，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加腿腳的負(fù)荷，容易引起腿腳受累，導(dǎo)致腿腳疼痛，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，甚至出現(xiàn)滑膜炎。
      
      以上是對(duì)“腳疼昨天走了11公里出現(xiàn)的這個(gè)問(wèn)題?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，因?yàn)槟泱w重200斤。因?yàn)轶w重重的人，走路的時(shí)候，他的下肢持重大。容易造成關(guān)節(jié)損傷。盡量不做下肢劇烈運(yùn)動(dòng)，比如可以騎自行車，游泳或者下肢器械活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院的骨外科去看一下。拍個(gè)片兒檢查是否有關(guān)節(jié)損傷。這期間避免劇烈活動(dòng)。吃一些清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，你一次走3小時(shí)11公里，你的這種運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常的活動(dòng)，對(duì)膝蓋，腳踝的摩擦損傷而引起腳的疼痛。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間四十分鐘為宜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒不熬夜，控制飲食控制體重，每天堅(jiān)持鍛煉，跑步，健步走，游泳，打球等，堅(jiān)持下去一定會(huì)收到良好效果。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務(wù)，體重較重，有劇烈運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大的情況，勞累受涼出現(xiàn)足部疼痛，局部腫脹明顯嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點(diǎn)以及活動(dòng)度，必要時(shí)拍片檢查一下，考慮有跖筋膜炎或跟骨骨刺可能，好好休息，溫水泡腳，更換一雙好的運(yùn)動(dòng)鞋，少走路，外用氟比洛芬凝膠貼膏或外涂扶他林乳劑消炎止痛，抬高一下