夜晚睡不著情緒不穩(wěn)定

      病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠，情緒低落，焦慮的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。