持續(xù)近一星期晚上十一點(diǎn)失眠

女 | 13歲 2019-08-14 00:39:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：持續(xù)一個(gè)星期晚上十一點(diǎn)睡不著覺，白天很困，晚上特別有精神，睡不著覺。

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2019-08-14 00:51:03 我要投訴

      病情分析：
      你這個(gè)年齡段，應(yīng)該不是失眠癥的情況，是作息不規(guī)律引起的紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快調(diào)整作息，白天適當(dāng)運(yùn)動，晚上睡前兩個(gè)小時(shí)不要玩手機(jī)，不做劇烈運(yùn)動。即使躺床上睡不著也要閉目養(yǎng)神。

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2019-08-14 00:58:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你已經(jīng)持續(xù)一個(gè)星期，每天晚上11點(diǎn)失眠，晚上11點(diǎn)睡不著，白天很困，晚上特別有精神
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是由于放假期間作息不規(guī)律造成的，所以你從現(xiàn)在開始就要按照你上學(xué)的作息來進(jìn)行，否則等你開學(xué)以后你就很難適應(yīng)上學(xué)的學(xué)習(xí)生活，這是一個(gè)習(xí)慣的過程，希望你從現(xiàn)在開始