入睡困難一到晚上就心情不好想哭

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，生完孩子以后你的生活中亂了，還要幫孩子喂奶，所以你一時難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，晚上10：00之前準(zhǔn)時入睡，睡前可以讓自己清空，同時進(jìn)行深呼吸深深的吸氣，在慢慢的呼氣，這樣反復(fù)進(jìn)行，直到心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每個細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒從腳底慢慢的排出，然后從10數(shù)到零慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

      病情分析：
      有產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，經(jīng)常都睡不著覺會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮。建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院進(jìn)行心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院進(jìn)行心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)。平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己生孩子以后出現(xiàn)這些身體不適病情，考慮是屬于產(chǎn)后抑郁癥傾向的可能，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該明確病因，需要多和老公家人進(jìn)行溝通交流，希望家人可以理解自己，可以幫助自己待孩子或幫助自己做一些事情，減輕自己負(fù)擔(dān)，需要自己學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，有自信心和勇氣勇敢去面對現(xiàn)實。
      以上是對“入睡困難一到晚上就心情不好想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！